今年もやっぱし、
なってまった━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
ハイそ〜です(^^;)
ぎっくり腰(>_<)
今年もこの杖のお世話になりながら歩行してます(>_<)
早速こちらの北斗神拳
じゃなく、
腰のケアにスポーツ接骨院へ。
何時も痛みを和らげて頂き、ありがとうございます
m(_ _)m
2017年のぎっくり腰は割と軽い方でラッキー♪
酷い時は、3日間安静で寝たきりでないと痛くて動けん年がある。
それに比べたら、
腰が曲がった状態やけど歩行できるで楽や(^^;)
でも、こ〜も毎年毎年ぎっくり腰になるって、たまったもんじゃない!
健康診断で引っかかった肝機能よりも、
本気で腰周り改善させたい!!
ぎっくり腰になり難くなる丈夫な腰に改善させる方法、誰か知りませんかね?
ぎっくり腰辛いですよね、私も10年位前に咳込んでぎっくり腰になり、会社を3日間も休んでしまいました^^;
ぎっくり腰はクセになると聞きますが、ネットで調べてみるとクセになるというより、症状が良くなっ て治ったと勘違いしているとのことです。よって、実際は治ってはいません。
もしかしたら体が硬いのではないでしょうか?
試しに「仙骨部硬膜外ブロック注射」をしてみましたが、根本解決にはなっていません。更に自分のことを考えてみたら体が硬いのです。前屈をしてみると手が、ひざまでしか着きません超バキバキでした。^^;
とくに、太ももの裏にあるハムストリングという筋肉が硬いと前屈がきついです。
体が硬いと可動域が狭いので「疲れやすい、ケガをし易い、スポーツでパワーをためることができない等」百害あって一理なしです。
お風呂に入った時に前屈20回を始めてみました。また、気がついたら太ももの裏、お尻、腰の部分をなでなでするくらい軽いマッサージをしました。
その甲斐あって、今では前屈で手のひらがベッタリまではいきませんが、指の根元まで着くようになり、ぎっくり腰の再発はありません。
前屈をしてハムストリングを柔らかくしてみてはいかがでしょうか。
長文失礼しました。